八段锦是哪个朝代有的
八段锦是一种传统的健身气功，起源于宋朝，至今已有千余年的历史。它是结合了道家和佛教的思想，通过简单的动作与呼吸调节，帮助人们达到养生健体的效果。八段锦的名字来源于其独特的八个练习段落，每个段落都有特定的动作和目的，旨在增强身体的柔韧性与力量。
八段锦国家体育总局口令版完整版
国家体育总局发布的八段锦口令版完整版，旨在推广这一传统健身方法，加强民众健身意识。通过标准化的口令，练习者可以更容易地理解和掌握每个动作，从而有效提升锻炼效果。这样的版本不仅适合老年人，也适合希望保持健康的各个年龄层的群体。
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