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在生活中，面对情感和心理的洪水泛滥，我们该如何应对呢？首先，保持冷静是关键。可以通过与朋友或家人沟通，寻求他们的建议与支持。同时，尝试一些放松技巧，如深呼吸或冥想，有助于缓解压力。最重要的是，找到适合自己的宣泄方式，无论是运动、写作还是艺术创作，都是很好的选择。
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